誰でも手軽にできるファスティングダイエットの方法

ファスティングダイエットとは、いわゆるプチ断食の事なのですが、
その方法は難しくありません。

ファスティングダイエットは本格的な断食ではありませんので、
週末などのまとまった時間を利用して行ないます。
一番多いやり方が、丸一日食事を取らない方法ですが、
水分はきっちりと補給します。

また栄養不足になって、体力が落ちてしまったら意味がありませんので、
ファスティングダイエット専用のドリンクを用意する事が多いです。

ファスティングダイエットには酵素ドリンクを使う人が多い

ファスティングは何かしら栄養素が高くカロリー抑えめのものを少量とる
やりかたをするのが基本ですが酵素が入ったドリンクを用意する方が多いです。
大手通販サイトや酵素飲料 ランキングなどから専用のドリンクを購入できます。
そのドリンクは、ファスティングダイエットの効果を上げる役割も担っていますので、
できるだけ利用するようにして下さい。
大手で探せない人は価格帯、品質でいえばお嬢様酵素 コスパが
無難で良いと思います。最近お嬢様聖水で有名になった
会社の酵素です。

ファシティングダイエットの方法

そして、肝心な方法ですが、
準備期間と断食期間と復食期間の3つのステージに分かれています。
初めに行なう準備期間ですが、急に断食すると体に負担が掛かりますので、
少しずつ食べる量を減らすのです。
そして、断食期間は専用のドリンクで栄養を補い、水分も取って、
激しい運動を控えて、体の調子を整えるのです。
最後の復食期間は、体の消化に良い食べ物であるスープ、
おかゆを頂き、少しずつ前の状態に戻していきます。

たったこれだけで簡単にファスティングダイエットが行なえるのです。
基本は休みの日に行なうのが良いのですが、いつでも手軽に行えますので、
自分の体調に合わせて、ファスティングダイエットを行なっていきましょう。
生理前などは痩せにくく、大人ニキビなどの肌荒れの原因にもなるので
ダイエットは避けた方が無難です。

ファスティング中に気をつける点としては塩分不足を補うために梅干しや塩をなめることなども大事です。あと水ですね。小まめに水分補給することを疎かにすると冬の時期は風邪ひきますし夏は脱水症状になる危険性もあります。人気ウォーターサーバーなど家に設置しておくと水分補給をこまめに摂る口実が出来るのでとてもおすすめです。